Dzień drugi – 20. 10. 1987 – wtorek
W śniegach pod Sziszipagmą - dzień drugi
JK2006-04-08 12:02:11
Wyświetlono razy (ostatnio: )
ogarnęła nas fala smutku, pesymizmu i nie widząc wyjścia z sytuacji, nie wiedzieć kiedy znaleźliśmy się prawie wszyscy w depresji? Jestem przecież profesjonalnym terapeutą. Jak mam działać, aby nie zaostrzać kryzysu, a starać się samemu z niego wydobyć i pomóc reszcie? Jeśli nawet tę naszą depresję traktować można jako fatum, z którym musimy się zmierzyć, to doświadczenie uczy, że w każdej sytuacji niezbędne jest czynienie starań, aby skutki owego fatum zmniejszać, a własną słabość przezwyciężać.
Istnieje przecież wiele rad i sugestii. Każdy doświadczony terapeuta, ksiądz czy inny doradca do spraw związanych z wypadkami losowymi czy katastrofami zna ich całe tuziny. Przypominam sobie niektóre z nich:
Musimy starać się zaniechać taktyki negatywnego oceniania siebie i sytuacji, w jakiej się znaleźliśmy. Musimy zaprzestać obwiniania się o nasz kryzys. Próbować skupić się na konstruktywnym myśleniu i działaniu. Samoobwinianie się jest gwałtem zadawanym sobie samemu. Musimy pamiętać, że ci co się obwiniają mają zazwyczaj wygórowane mniemanie o sobie! (Wszak są tak „mądrzy”, że powinni przewidzieć czekające ich tarapaty albo ich uniknąć). Wiadomo, że sami nadajemy sens i znaczenie swojego życia. Musimy starać się skupić, na ile to możliwe, na każdej, najdrobniejszej nawet czynności, którą mamy wykonać. Przecież życie składa się z tysięcy pomyślnie załatwionych drobnych spraw. Powinniśmy jakoś spróbować podzielić zadanie wiodące do wydobycia się z kryzysu na mniejsze etapy i serię posunięć. Jest to łatwiejsze niż porywanie się na działanie totalne i jednorazowe.
Jestem pewien i pewność tę przekazać muszę innym, że podobnie jak wszystkie osoby w kryzysie i depresji, nieprawidłowo i pesymistycznie oceniamy sytuację. Aby się temu przeciwstawić, musimy starać się zapanować nad irracjonalnym pesymizmem i negatywnymi emocjami. Zapewne
...
Zobacz zdjęcia:
Tybet
Tybet - wybierz obszar, który cię interesuje:
