Strona główna » Nepal » Magia EVERESTU

Relacja z wyprawy pod Everest z okazji 25 rocznicy pierwszego zimowego zdobycia Everestu przez Krzysztofa Wielickiego i Leszka Cichego

Magia EVERESTU

PAwel.
2007-05-10 20:37:36

Wyświetlono razy (ostatnio: ) Rating 4/5

Ocena 4.25 z 5.00. 4 głosów oddanych

/>- Kompas i mapa regionu Khumbu-szeroki wybór w Kathmandu
- Scyzoryk
- Torebki foliowe (proponuję zapakować w nie rzeczy, które zabierzesz na trekking, w tym bieliznę)
- Termos (opcjonalnie 1 na dwie osoby, chyba że wszyscy będą mieli chęć noszenia własnego termosu...)
- Przybory toaletowe, papier toaletowy, chusteczki higieniczne/jednorazowe
- Ręcznik
- Krem UVA+UVB powyżej 30
- Pomadka do ust z filtrem UVA+UVB (np. Neutrogena)
- Przewodnik (polecam Himalaje Nepalu wyd. Sklep Podróżnika)
- Dokumenty (ważny paszport)
- Telefon komórkowy (sprawdzić roaming swojej sieci w Nepalu) + zapasową baterię*
- Aparat fotograficzny (jeśli lubisz robić zdjęcia) + zapas baterii
- 2 zdjęcia paszportowe – do wizy nepalskiej
- środek do odkarzania wody, dostępny w aptekach
- środki multiwitaminowe np. Pluss do rozpuszczenia w wodzie
- apteczka zawierająca w szczególności środek na chorobę wysokościową-Diuramid/Diamox, pastylki na ból głowy np. Saridon, pastylki na biegunkę, lekarstwa na przeziębienie, bandaże, plastry, gaziki do dezynfekcji i oczyszczania skóry np. Leko, sól fizjologiczną do przemywania oczu.

Higiena na trekkingu – podstawowe zalecenia

Najważniejszym zaleceniem higienicznym jest powstrzymanie się od picia nieprzegotowanej wody. Niestosowanie się do tego zalecenia grozi chorobami przewodu pokarmowego takimi jak (dur brzuszny, dury rzekome, cholera, czerwonka bakteryjna, pełzakowica, robaczyce etc.) Wodę należy kupować w zamkniętych butelkach. Należy zwrócić uwagę czy nakrętka jest owinięta folią. Jeśli stwierdzisz, że nakrętka nie odkręca się lecz schodzi z szyjki butelki, zwróć uwagę sprzedającemu i wymień ją na nową. Ze względu na wysiłek fizyczny oraz znaczną różnicę wysokości zaleca się picie 3-4 litry płynów dziennie. Koszt 1 l wody w Kathmandu to ok.30 NRs. Powyżej Lukli 200-250 NRs.
...