Strona główna » Odyssei Zdrowie » Siedem rad dla wczasowicza

Siedem rad dla wczasowicza

1) Jeśli chorujesz na chorobę przewlekłą, przed wyjazdem skonsultuj się z lekarzem. To żaden wstyd spytać, czy na pewno możesz jechać np. w góry. Nie zapomnij zabrać wszystkich leków, które zażywasz.

2) Jeśli tylko pogoda na to pozwala, przebywaj na świeżym powietrzu. Tam gdzie, powietrze rzeczywiście jest czyste, oddychaj najgłębiej.

3) Nie spędzaj urlopu leżąc lub siedząc. Spaceruj, zwiedzaj, ruszaj się jak najwięcej. Dzięki temu poprawi się praca Twojego serca, znormalizuje ciśnienie tętnicze krwi, poprawi wydolność płuc oraz wzmocnią się mięśnie i kręgosłup.

4) Korzystaj z kąpieli. Chłodne poprawiają krążenie i hartują oraz działają odprężająco.

5) Nad morzem, rzeką, jeziorem jedz ryby i owoce morza. W górach jedz oscypki i pij owcze mleko. Po prostu próbuj wszystkiego, co regionalne i niedostępne dla Ciebie na co dzień, dzięki temu dostarczysz organizmowi mikroelementów, których może mu być brak.

6) Rozsądnie dawkuj promienie słoneczne! Jeśli tylko możesz nie unikaj słońca, ale też nie opalaj się zbyt długo. Dzięki słońcu organizm wytwarza witaminę D3, niezbędną dla przyswajania wapnia.

7) By nie odwodnić się, pij 2 litry wody mineralnej dziennie!

Odyssei.com dokłada wszelkich starań, aby przedstawione informacje były zgodne z prawdą a ich wykorzystanie nie narażało na niebezpieczeństwo. Jednak informacje te mogą być traktowane tylko jako orientacyjne. Odyssei.com nie bierze odpowiedzialności za konsekwencje ich wykorzystania.


Jeżeli chcesz otrzymywać nasz Newsletter, wpisz swój adres:

REKLAMA





  Odyssei.com forum - ostatnie posty

   Odyssei.com Forum podróżnika